Mindfulness e gestione dello stress / Facilitatore: Dott. Adamo Edoardo / Facilitatrice: Dott.ssa Tommasi Loretta.
La Mindfulness è l’attitudine ad avere una mente presente calma, ricettiva, lucida, non giudicante e gentile. Fa parte di ognuno di noi ma spesso trascuriamo di coltivarla e ci ritroviamo distratti, reattivi, agitati e ansiosi.
La pratica della consapevolezza, ci porta a porre attenzione a ciò che ci accade momento per momento, per riuscire ad essere presenti a noi stessi e più capaci di gestire i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre sensazioni senza giudicare ciò che ci sta accadendo.
Praticare la mindfulness ci consente di trasformare il nostro rapporto con gli eventi, con lo stress ed i cambiamenti, rendendoci più abili ad affrontare le difficoltà che la vita quotidianamente ci presenta.
Attraverso il corso si apprenderà inoltre a conoscersi meglio, a migliorare la qualità della propria vita, a prendersi cura di sé, a gestire il flusso dei pensieri ricorrenti e a migliorare la capacità di attenzione e concentrazione.
Per tutti coloro che desiderano imparare ad usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, l’ansia, la fatica e la malattia, prendendosi cura del proprio benessere mentale, emotivo, relazionale e fisico.
Metodologia
Il corso ha carattere esperienziale e si basa sul protocollo MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction creato dal prof. J.Kabat Zinn e noto in tutto il mondo, la cui efficacia è stata testata attraverso diversi studi scientifici.
Verranno forniti inoltre materiali teorici ed delle tracce audio per le meditazioni.
Questa iniziativa nasce in collaborazione con l’Associazione Mindfulnes e Cuore di Verona, con cui condividiamo una sintonia di valori e di modalità di lavoro.
Dott.Adamo Edoardo, medico cardiologo, psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness e protocolli MBSR/MBC.
Dott.ssa Tommasi Loretta, psicologa dell’educazione, counsellor dell’Approccio Centrato sulla Persona, infermiera, formatrice Kaloi e insegnante mindfulness.
Informazioni complete/iscrizioni:
www.led-laboratorioeducazionedialogo.it
