Ashstanga Yoga (Inizio lezioni)

A cura di Marta Angelilli in collaborazione con l’associazione sportiva dilettantistica “Ashtanga Yoga Trento”.

Ashtanga Yoga nella tradizione di Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) è uno yoga dinamico basato sul sistema del Vinyasa in cui il respiro viene sincronizzato con il movimento in una serie progressiva di posture. Attraverso questa pratica che integra le posture (asana), respirazione (Ujjay pranayama e bandha) e focalizzazione dello sguardo (dristhi) si ottiene una purificazione e una consapevolezza fisica e spirituale. E’ una pratica intensa ed energica, si lavora sul corpo migliorandone forza e flessibilità. Durante le classi lʼinsegnante guida il gruppo nella sequenza di posture; il praticante inizierà a memorizzare la sequenza e il vinyasa corretto in modo tale da seguire gradualmente col proprio ritmo, in modo autonomo. “Fai la tua pratica e tutto verrà da sé”.

Informazioni e dettagli:
http://www.centroteatrotn.it